Два капитана
Константин Седов Валентин Шолохов
Слушать прямой эфир
16+
Гости Русского Радио
Эндокринолог Наталья Зубарева
15.11.2018
В утренней программе «Полный вперёд!» на «Русском Радио» к разговору о здоровых привычках присоединился человек, хорошо известный русскоговорящему миру благодаря Интернету🌟- эндокринолог, терапевт, кардиолог, диетолог, спортивный нутрициолог, автор книг «Вальс гормонов» Наталья Зубарева. Наталья призналась, что важную роль в том, чтобы всё успевать играет тайм-менеджмент: 40% времени посвящено семье, 40% – работе и 20% времени отведено саморазвитию и творчеству. Чтобы правильно просыпаться, доктор советует правильно ложиться спать – в 10, 11 вечера🕙, а просыпаться в 6, 7 утра⏰. Правильная утренняя привычка – не кофе🚫, а стакан тёплой чистой воды натощак (без добавок мёда или лимона) и завтрак в течении часа-полтора после пробуждения.⠀
Слушателям «Русского Радио» Наталья пожелала длительной красивой здоровой жизни, которая возможна при соблюдении её правила четырёх «С»: сон, секс, спорт, серотонин!🌟🌟🌟🌟⠀
